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Notizie GIORNATA NATURA - YOGA Meditazione Pratiche Energetiche e Sciamaniche sabato 9 giugno (vedi eventi...) |
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Yoga con Daniela Il tipo di yoga insegnato in questo corso è denominato Satyananda Yoga, ed è un sistema basato sugli insegnamenti di Swami Satyananda Saraswati, che integra Hatha yoga (Asanas, esercizi e posture ), Pranayama (pratiche attraverso il respiro), Yoga Nidra e meditazione Le asanas rinforzano, allungano e stimolano l’intero corpo. Aumentano la flessibilità, rimuovono blocchi energetici e tensioni, massaggiano gli organi interni e tonificano la moltitudine di sistemi che mantengono in salute il corpo. Le asanas sono sviluppate in modo sistematico, lentamente crescono da semplici a più avanzate, così che il corpo si possa sciogliere e rinforzare. Le asanas sono praticate in una atmosfera non competitiva con l’enfasi sulla consapevolezza Pranayama è più che solo respirare in un modo particolare. Lo scopo del pranayama è risvegliare ed equilibrare ed espandere la forza vitale o prana, all’interno del sistema. Una volta che sono state sviluppate le pratiche più semplici di respirazione, un’ampia varietà di pratiche vengono utilizzate per calmare e rinvigorire il sistema del corpo. Pranayama è una tecnica meravigliosa aggiunta alle asanas e alle pratiche di meditazione, crea un legame tra l’esterno e l’interno. Yoga Nidra è una pratica meditativa guidata stando sdraiati sul pavimento. Yoga Nidra rilassa dalle tensioni fisiche e da quelle psichiche ed emotive Meditazione espande la consapevolezza e crea calma serenità, conduce ad una comprensione della natura interna e trascende l’esperienza ordinaria. Attraverso la pratica la meditazione porta molti benefici nella forma di una crescente concentrazione, forza di volontà e resistenza allo stress psico-fisico In Satyananda Yoga le tecniche meditative sono insegnate in modo sistematico e connesse con altre pratiche di supporto, così che la meditazione diventa più facile. Si ricorda di venire alla lezione senza aver mangiato almeno 2/3 ore prima, di indossare indumenti comodi , puliti e calzini. Portare un tappetino di gomma, una coperta (plaid) personale e un cuscino da poter eventualmente lasciare in palestra.
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